Kako Ayurvedom do zdravlja?
Ayurvedske preporuke za zdrav život jednako su prirodne i razumne kao i ayurvedske metode liječenja, a zagovaraju miran i staložen život, gdje navike podržavaju rast i razvoj tijela i duha. Ayurvedom do zdravlja dolazimo preteći ayurvedski holistički pristup, koji preporučuje zdravu rutinu, svakodnevnu vježbu i meditaciju, prirodnu vegetarijansku prehranu te obilnu konzumaciju vruće vode.
Kao svevremeno znanje o životu, Ayurveda ima uvid u najfinije procese koji se zbivaju u nama i ovim jednostavnim metodama omogućuje nam povratak našoj pravoj prirodi.
Higijena tijela
- svakodnevno ispijanje vruće vode, prethodno prokuhane 15 – 20 minuta
- svakodnevno pražnjenje crijeva, pranje zuba i tuširanje
- svakodnevno vježbanje joge
- prehrana, bazirana isključivo na svježim, organskim namirnicama, usklađena je s konstitucijskim tipom te ne uključuje konzumaciju ikakvih štetnih ili opojnih tvari
Higijena duha
- rano buđenje (do 6h) i rano lijeganje (do 22h)
- svakodnevno vježbanje disanja (pranayama)
- svakodnevna transcendentalna meditacija
- provođenje mnogo vremena u prirodi